Bada mer och oftare – det förtjänar du!
Många människor tänker inte på sitt hem som en plats där de kan njuta av fördelarna med ett spabad Stockholm. Men att spendera tid i en varm bubbelpool eller jacuzzi kan vara otroligt avkopplande och terapeutiskt. För att inte tala om att det är ett av de bästa sätten att hålla sig varm under vintermånaderna! Här är några anledningar till varför du bör bygga en pool, jacuzzi eller spabad i ditt hem:
För det första – det är ett utmärkt sätt att koppla av och varva ner. Att spendera tid i lugnande vatten kan hjälpa till att minska stressnivåerna och förbättra din allmänna känsla av välbefinnande. En pool eller jacuzzi är också bra för att lindra ömma muskler och leder. Varmt vatten förstärker effekterna av friktionsfri massage, vilket hjälper till att ”låsa upp” spänning i kroppen. Spa är också idealiska för att minska ångest. Kombinationen av lugn omgivning med mild vattentryck utlöser ofta positiva känslomässiga reaktioner som återställer balans och frid i sinnet.
Bad och vatten är två av de mest grundläggande mänskliga behoven, men många människor tar dem inte för givet. De ger oss inte bara renlighet, utan bad och dricksvatten har också en rad hälsofördelar. Utan att gå in i en hel jäkla avhandling kan vi kika på några av dem lite närmare:
1) Ökad hygien. Regelbundna bad hjälper till att hålla huden och håret friskt genom att ta bort smuts, bakterier och oljor som kan orsaka infektioner. Det är också viktigt att duscha så snart som möjligt efter fysisk aktivitet för att ta bort svett och andra föroreningar som kan ha hamnat på din kropp. Dra på lite härlig musik när du ändå skvalpar omkring. Eller lyssna på tarotlinjen.
2) Lägre risk för kroniska sjukdomar. Att dricka mycket vatten bidrar till goda vätskenivåer som bidrar till att minska risken för att utveckla kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes (typ 2), minnesförlust etc. genom att minska halten av toxiner i kroppen. Bad är också effektivt för att bli av med uppbyggd svettansamling som kan leda till akneproblem eller ett ohälsosamt utseende på hårbotten!
3) Förbättrad hjärnfunktion & kognitiva prestanda. När du dricker tillräckligt med vätska under dagen – även om du faktiskt inte är törstig – ger det viktiga näringsämnen som behövs för nervcellerna i din hjärna, inklusive glukos (socker), elektrolyter (salt), mineraler som magnesium och kalium etc., aminosyror , antioxidanter, vitaminer A&E etc. Detta förbättrar hjärnans funktion och kognitiva prestanda genom att öka fokus, koncentration, reaktionstid. Alla dessa finurliga funktioner i kroppen kräver vätska och låga stressnivåer för att funka. Dessutom kan du, om du nu måste jobba, faktiskt ta med dig en bärbar dator i badet om du är försiktig.
Nåja, mitt fokus i att skriva ihop detta kanske inte var glasklart utan mer som en vetenskapsman som tagit lite för mycket preparat men ändå försöker se ut som att han vet vad han håller på med. Nu ska jag sova, så att mina stressnivåer åker ner – och imorgon ska jag minsann ta ett bad. Hej på er!…